Antioksidanter hemmer treningseffekten! Arne Skaug og Ole Sveen fra Høgskolen i Østfold har funnet ut at antioksidanttilskudd hemmer økning av VO2 max ved utholdenhetstrening. Altså, folk som ikke tar tilskuddene blir i bedre form av trening, folk som tar dem forblir på stedet hvil. Dette skjer muligens fordi oksygenradikaler fungerer som naturlige signaler i kroppen som stimulerer kroppen til å produsere sine egne antioksidanter og til å bygge opp muskler etter trening. Når du gir massive doser med antioksidanter kan du hemme denne prosessen.

Jeg mener fortsatt fullt og fast at menneskekroppen er ganske godt skikket til å ta vare på seg selv, og den trenger stort sett ikke noe hjelp med å takle oppgavene sine. Så lenge den får et sunt og variert kosthold, og en passelig porsjon trening, så skal den nok klare seg godt selv.

Jeg har skrevet både om antioksidanter og om villedende markedsføring av kosttilskudd tidligere.

Screech Owl Sanctuary


Bestevenner (Homo sapiens og Bubo bubo)


Hubro (Bubo bubo)


Gråhubro (Bubo lacteus)


Bengalhubro (Bubo bengalensis)


Tårnugle (Tyto alba)


Kirkeugle (Athene noctua) (tror jeg)


Brilleugle (Pulsatrix perspicillata)


Tårnugle, ca. 1 mnd. gammel (Tyto alba)


Tårnugle ca. 1 mnd. gammel og Hubro, ca. 1,5 mnd. gammel (Tyto alba og Bubo bubo)


Kattugle (Strix aluco)


Musvåk (Buteo buteo)

Ferieminner, Falmouth, England


Gjett tilhørende kjønn



Obligatorisk første-måltid


Tvilsomme naboer


Hva man gjør mens man venter på at resten av verden skal våkne


Graduation


Oppvarming på student-vis


Badeliv


Installasjon


Pyntet


Ugle (kommer mange fler i egen post)

Det er litt trist å reise fra deilig norsk sommer...

Men det er greit, for i morgen stikker jeg hit:


Og neste uke hit:


Snakkes!

Depression Cooking - Om å koke suppe på en spiker

Kanskje ikke helt aktuelt i Norge ennå, men man skal aldri si aldri...

Gunn Hild Lem som var Gift med Steinar Lem tar i VG et knusende oppgjør med alternativmedisinen etter at hun ble bombardert med tilbud om udokumentert hjelp den siste stunden mannen hennes levde. En av de som får kraftig kritikk er Bernt Rognlien, TV-lege og eier av Balder-klinikken i Oslo. Velfortjent.

Edit: Iskwew og Abre har kommet med fine kommentarer til denne saken.

OI

Lenge siden sist. Det er fordi det skjer fryktelig mye om dagen, mest på jobben, og da er det lite ork igjen etterpå. Jeg må nok bare innse at jeg er inne i det som nok blir det mest slitsomme året i mitt liv. For nå er det omtrent et år igjen av doktorgradsmidlene mine. Slitsomt, men gøy, og det blir nok mye reising. I løpet av juni får jeg meg turer til både Lisboa, England og Bosnia.

Når det er så mye annet rart som skjer så er det kjempefint å komme hjem til hytta i skogen innimellom og hilse på alle dyrene og plantene som finnes her (og kjæresten selvsagt).



Elgen har jeg ikke hilst på siden i vinter, men etter sporene å dømme henger den rundt her ganske mye.



Kanadagjessene stortrives i åkeren til naboen, her kan man sitte midt i matfatet og ha god utsikt til alle kanter.



Det kikket fram litt deilig, men giftig sopp her tidligere i vår.



Jeg har ikke tid til å gjøre stort i hagen i år, vi har bare sådd reddiker, sukkererter og gulrøtter, men det som står fra tidligere år titter fram uten å kreve for mye stell.



Min kjære hadde en porsjon fiskelykke på kajakktur før i dag. Det var litt knotete å få monsteret opp i kajakken, men det gikk nå til slutt.


Pusen poserer foran en haug med framtidig ved.



Dessuten har jeg pådratt meg strikkedilla. Skjerfet jeg begynte på i vinter er ferdig for en stund siden, og i løpet av de siste dagene har jeg strikket verdens enkleste lue (oppskriften har jeg lånt fra den supre vridd rett-bloggen) og en hals. Det er kanskje litt rart å strikke varme ullting nå som det er så deilig og sommerlig, men hovedpoenget er å bli skikkelig flink til å strikke, og da er det bare å kjøre på.

Og om noen var i tvil så var det DETTE som var det beste bidraget på lørdag (youtube-vinduet kranglet litt med sidemenyen min, så jeg nøyer meg med en url).

Forskere har nå dokumentert at det er like effektivt å pirke med tannpirkere som å stikke med akupunkturnåler når man skal lindre ryggsmerte. I denne studien ble det stukket og pirket på anerkjente akupunktursteder, og noe av det forskerne gjerne vil finne ut av i framtiden er om punktet har noe å si:

Ett av de interessante spørsmålene er for eksempel om nåler, tannpirkere og andre pirkeredskaper også hadde gjort susen om de ble brukt andre steder enn i akupunkturpunktene.

Men man vet fra før at hvor man setter nålen spiller ingen rolle. Følgelig kan man anta at pirking med tannpirker på tilfeldig sted på ryggen lindrer ryggsmerter. Eller var det placebo man kalte det?

Jeg lærte meg å strikke i vinter, jeg har ikke vært så veldig aktiv, men har klart å strikke nesten et helt skjerf så langt. Derfor funderer jeg litt på hva neste prosjekt skal bli. Vi vet fra før at man kan strikke mye gøy, men denne tar faktisk kaka:

Cthulu Ski Mask

I natt drømte jeg at jeg hadde en rompe på størrelse med en låvevegg. Ok, ikke så ille da, men ganske ille. Det til tross for at jeg la meg med god samvittighet etter mosjonering i guds frie natur i går. Jeg lurer på hva Freud har å si om saken...

Hjemme alene på lørdagskvelden

Pusen min er ikke helt som andre puser. Hun liker nemlig å være med på skogstur. Hun insisterer faktisk på å være med på skogstur.


Hun oppdager at jeg er på vei ut på tur og kommer løpende





Noe lukter spennende








På tide å stikke inn i skogen





Kose litt med en kvist





Katter er ikke spesielt utholdende dyr, så etter noen hundre meter trengs en pause. Det er godt det ikke bare er jeg som er i dårlig form.


Fanget er enda bedre å hvile på.























Sliten pus vil gjerne sitte på armen.


Inntil det skjer noe spennende på bakken.


Endelig tilbake i "sivilisasjonen"


Det feires med en god rulling

Med mye jobb og stress (unntatt ferien) i det siste, har hovedkilden til musikk vært den noe slitne bilradioen min (som jeg ennå ikke har fått rotet meg til å oppgradere). Ikke i utgangspunktet hva man vil klassifisere som en god kilde til ny og fin musikk, men den glimter til nå og da. Det var f.eks. den som introduserte meg for The Raconteurs og Yeasayer, og ga meg min første smakebit på det flotte sistealbumet til PJ Harvey, White Chalk, noe som forøvrig inspirerte meg til å se henne i operaen.

Bilradioen min har nå gjort seg skyldig i et nytt musikkbekjentskap, nemlig Fleet Foxes. Deres fantastiske låt Mykonos fra EPen Sun Giant har surret og gått på P3 en god stund, og den er virkelig nydelig. Flott melodi og deilige harmonier. De har mye mer bra materiale, så det anbefales på det sterkeste å høre litt på dem på spotify (f.eks. Tiger Mountain Peasant Song).

Her er en nyttig oppsurmmering om svineinfluensa fra New Scientist.

Kreta april 2009


Døråpning


Våt ammunisjon


Ruiner som tar seg godt ut


Fagforening


Blink


Kongslys


Middelhav m/landtunge


Fjell m/snø


Stor sukkulent


Chania


Trapp/hage


Fyrtårn


Gjestene på nabobordet eide ikke matskikk


Dyr som har vært dødt lenge, lenge


Oliven


Ekskursjon


Trangt om plassen


Mer fjell med mer snø


Ubuden gjest under frokostbordet


Krater


Hullete stein


Fjell på litt nærmere hold


EU-godkjent sikring


Kultivering av solbrenthet


Stahet


Luftig dass


Et hull

Her er et veldig snasent youtube-klipp om open mindedness som jeg fant på skepsis blog. Det er vel verdt en kikk.

Ekskursjon til et fremmed univers(itet)



Adgangskort



Mikrobølgeovnklekkeriet



Skikkelig skumle ting på gang



I denne gangen luktet det formalin
(og det bodde døde mennesker innenfor dørene)



Twin towers



Nevrobiologer er like drikkfeldige som folk flest



...håper bare de velger riktig flaske neste gang...

Til du som kjørte en blå varebil på strekningen Klemetsrud - Gran ca. 9.40 i går og tok deg bryet med å blinke litt ekstra med frontlysene dine....


Hjertelig takk!